臺北市立育成高級中學
2014年『輕營一夏‧劍康有氧』夏令營實施計畫
一、依 據：臺北市政府教育局北市教中字第10336201800號函辦理。
二、目 的：藉由專題講座使學員有效學習健康飲食與營養觀念，並搭配輕艇水上活動、西洋劍與拳擊有氧運動的教導，實際體驗健康飲食製作與各式休閒運動技能，使學員參加後能照到自己喜歡的休閒運動，達成學會健康生活技能進而促健健康之目標。
三、主辦單位：臺北市政府教育局。
四、承辦單位：臺北市立育成高級中學。
五、參加對象：本市在籍國中及高中學生。
六、活動時間：103年7月2日(星期三)至
七、活動地點：本校3樓視廳教室、5樓擊劍場與游泳池
八、活動特色：完整參與全程活動將學習到健康飲食正確觀念與身體活動習慣的養成，詳細計算參與同學之個別化之營養需求量與熱量，專題講座中也搭配熱量計算等實務操作，辦理低熱量點心食譜製作。
九、招生人數：預計招收40人。
十、師 資：聘請專業輕艇教練、擊劍教練、有氧舞蹈老師及營養師。
十一、報名時間：即日起至103年6月30日止，週一至週五08:00至17:00。
十二、報名方法：採現場報名或傳真報名，於103年7月1日公告錄取名單於本校網頁。
(一)親自報名：於報名時間內，親自至本校學務處衛生組報名(
本校地址(臺北市南港區重陽路366號)
聯絡電話：02-26530475轉534或535
傳真號碼02-27864601
(二)實施計畫與報名表，請至育成高中網站下載( 綜合公告)
(三)學生報名費：免費，保險由臺北市政府教育局校園公共意外險承保之。
十三、繳交資料：
(一)報名表。
(二)家長同意書。
| 7/02 星期三 |
| 7/03 星期四 | 7/04 星期五 | 上課 地點 | 講座鐘點費 |
08:00~ 08:30
| 報到~相見歡~開幕典禮~~分組(共分5組)與各組介紹 | 08:00- 08:10 | 報到 身體測量 | 報到 身體測量 | 310視聽教室 |
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08:10- 09:00 | 專題講座： 你很特別─身體意象 | 專題講座： 吃不胖的健康外食技巧 | 310視聽教室 | 800元 800元
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08:30~ 09:20
| 食物的奧秘~營養素與食物份量 | 09:00 - 09:50 | 專題講座： 早餐與午餐的健康活用搭配法 | 專題講座： 肚子餓了怎麼辦? | 310視聽教室 | 800元 800元 800元 |
09:30~ 10:20 | 專題講座： 健康飲食個別化熱量計算與六大類食物分配 | 09:50- 10:40 | 專題講座： 點心與零食熱量計算~健康聰明選擇方法 | 專題講座： 健康低熱量點心原則與食譜設計製作(地點：餐廳教師聯誼室) | 310視廳教室 | 800元 800元 800元 |
10:40~ 11:30 | 專題講座： (王旗竹教練) 擊劍運動的基本原則 | 10:40- 11:30 | 專題講座：輕艇運動介紹(黃騰輝教練) | 專題講座： 身體活動的益處 (陳盈潔老師) | 310視聽教室 | 800元 800元 800元
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11:30~ 12:20 | 西洋劍初體驗 ( (王旗竹教練)
| 11:30- 12:20 | 輕艇水上運動體驗 (游泳池) (黃騰輝教練) | 拳擊有氧初體驗 (2韻律教室) | 各體驗場地 | 400元/小時 |
~結業式~ | ||||||
~ 返 回 溫 暖 的 家 ~ | ||||||
十四、經 費：本校103年度冬夏令營活動計畫款支應。
十五、注意事項：
(一)活動期間請穿著輕便運動服、運動鞋。
(二)請攜帶環保杯或水壺，本校提供飲用水。
(三)活動第2日請攜帶泳衣、泳帽及泳鏡。
(四)優先錄取首次參加之同學。
