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101學年度 享瘦樂活成長班
 *享瘦樂活成長班 課程表:

    

日期

時間

活動內容

講師/協辦人員

03/29 ()

13:00~13:30

 

認識自己的健康體位

l          測量體脂肪、腰圍、血壓與體重

l          發放『體重管理學習手冊』

l          健康體位認知『前測』

李彥瑩護理師

高錫卿護理師

 

13:30~14:30

量身訂做自己的飲食計畫

l          為自己設計健康飲食計畫

l          外食的原則及技巧

l          健康體位認知『後測』

廖英茵營養師

14:30~15:00

健康生活動起來~健走體能活動

高錫卿護理師

04/21 ()

07:00~12:00

南港區虎山萬人登山健行活動

邱泰瑋組長

廖英茵營養師

05/31 ()

10:00~10:10

檢視自己的健康體位

l          測量體脂肪、腰圍、血壓與體重

李彥瑩護理師

高錫卿護理師

10:10~11:00

持之以恆的體重控制方法

廖英茵營養師

11:00~12:00

健康生活動起來~趣味體能活動

邱泰瑋組長

高錫卿護理師

 

 *『享瘦樂活成長班』學生共17人。活動成效。

 

成長班課程/

出席人數(比率)

知能測驗(前測)

知能測驗(後測)

3/29(課程)

10  (59%)

86.05分

100分

4/21(登山)

5   (29%)

體位測量(前測)

體位測量(後測)

5/31(課程)

14  (82%)

1421.05公斤

1393.4公斤

 

 

體重  減輕人數

體重 維持人數

體重 增加人數

14

0

3

體脂肪 減少人數

體脂肪 維持人數

體脂肪 增加人數

15

0

2

腰圍  減少人數

腰圍  維持人數

腰圍  增加人數

16

0

1

血壓  改善人數

血壓  維持正常人數

血壓  仍不正常人數

3

11

3

 

 *享受樂活成長班17人,自3/29~5/31,

  共減重27.65公斤

*減重成效卓越,共2人。

          陳xx同學減重6.50公斤,第一名。

            李xx同學減重5.70公斤,第二名。

*全勤獎,共2人。

 

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